डिप्रेशन को कैसे करें दूर ? (How to get rid of Depression?)

 

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1. क्यों होता है इंसान डिप्रेशन का शिकार ?

अक्सर इंसान जो चाहता है वो हासिल नहीं कर पाता क्योंकि केवल चाहने से और सिर्फ एक छोटी प्रयास से आप आसानी से कुछ भी हासिल नहीं कर सकते। जब इंसान का विश्वास खुद पर से उठ जाता है, किसी की बात उसे अच्छी नहीं लगती,तब इंसान बहुत अकेला महसूस करने लगता है, बार-बार एक ही विचार अपने दिमाग में रख कर वो हर पल अपनी असफलता को सोचते रहता है इस तरह इंसान डिप्रेशन का शिकार हो जाता है। 

2. डिप्रेशन के दुष्प्रभाव। 

डिप्रेशन इंसान को अंदर ही अंदर खोखला कर देता है, इंसान के सोचने समझने की क्षमता नष्ट होने लगती है, डिप्रेशन ना सिर्फ इंसान के दिमाग पर असर डालता है बल्कि इंसान के स्वास्थ पर भी इसका बहुत गहरा असर पड़ता है। क्योकि डिप्रेशन में इंसान ये भूल जाता है कि खुशी के मायने क्या होते है, खुशी क्या होती है ? ऐसे में इंसान को अपनी बिल्कुल भी परवाह नहीं होती, न उसे खाने की सुध बुध होती है। जिससे इंसान का शरीर कमजोर होने लगता है।कुछ लोग डिप्रेशन में ही डूब कर अपनी जिंदगी बर्बाद कर लेते है, आत्महत्या जैसे कदम उठाने का प्रयास करते है ताकि उन्हें जिंदगी से मुक्ति मिल जाए। आज ना जाने कितने ऐसे युवा पीढ़ी होगी जिन्होंने डिप्रेशन में आ कर अपना जीवन समाप्त कर लिया इस दुनिया को अलविदा कह गए। क्योंकि वो डिप्रेशन जैसी बीमारी से लड़ न सके खुद को कमजोर समझने की भूल कर बैठे और अपना कीमती जीवन बर्बाद कर लिया। 

3. डिप्रेशन को कैसे करें दूर ?

डिप्रेशन को ना कोई दवा दूर कर सकती है ना ही दुआ। डिप्रेशन को केवल वही इंसान दूर कर सकता है जिसने अपने अंदर डिप्रेशन को जन्म दिया है। यही सच्चाई है आज कुछ युवा ना जाने मार्केट से कौन-कौन सी दवाइयों का सेवन करते है जिससे उनका तनाव और चिंता कम हो सके कोई विचार उन्हें परेशान ना कर सके। यदि आप भी ऐसा सोचते हो कि दवाइयों से डिप्रेशन कम हो सकता है तो मैं बता दू कि ऐसा कभी संभव नहीं। क्योकि जब आप सोने जाते हो तो आपके दिमाग में ना जाने कितने  विचार आते जाते रहते है जब तक आप सो नहीं जाते तब तक आप सोचते रहते हो फिर नींद से उठ कर आप अपने विचारों में डूब जाते हो। यदि आप अच्छे विचारों को अपने दिमाग में रखते, यदि आप सकारात्मक सोच को अपने दिमाग में रखते तो आप कभी डिप्रेशन के शिकार नहीं होते। यदि आप डिप्रेशन के शिकार हो भी चुके हो तो बस एक बार खुद से पूछना क्या डिप्रेशन में  मुझे मेरी समस्या का हल मिल सकता है ? क्या आप ये बर्दाश्त कर सकोगे लोग आपको कायर कह कर पुकारे ? ये जिंदगी आपको बार-बार नहीं मिलेगी आपने बहुत कीमती जीवन पाया है इसलिए उदासी, तनाव, चिंता को आज से दूर करें, खुद से प्यार करें, अध्यात्म को अपनाएं, सकारात्मक सोच के साथ अपने प्रयासों में लग जाए। यकीनन आपकी जीत होगी और आप आसानी से डिप्रेशन से मुक्त हो जाएंगे।